Ahoi, ihr Landratten!
Heute war es endlich soweit – Käpt’n Kohlrabi und seine Gemüseflotte haben die Anker gelichtet und sind in See gestochen! Was sie am ersten Tag auf See erlebt haben, erfahrt ihr in diesem Blogartikel.
Die Reise beginnt
Der Himmel war klar und das Wasser der Blubbermeere schimmerte so blau wie eine Blaubeere im Sonnenlicht. Die Crew – bestehend aus Käpt´n Kohlrabi, Bootsmann Hajo van Brokkoli, Steuermann Pfifferlingen Joe und den Matrosen- Zwillingen Raysie und Radysio– waren voller Vorfreude auf die Abenteuer, die sie erwarten werden.
Schon in den frühen Morgenstunden wurden die Segel gesetzt. Die Möhren-Masten knarrten leise im Wind, während Steuermann Pfifferlingen Joe den Anker einholte. Jeder an Bord wusste, dass die fernen Inseln mit den Vital-Schätzen und Vitamin-Reichtümern nur schwer zu erreichen waren.
Auf der Suche zur Spinat Bucht
Kaum waren sie losgesegelt, holte Käpt’n Kohlrabi die Schatzkarte hervor. Mit seinem dicken Finger, zeigte er auf die erste Insel, die sie ansteuern wollten: die mysteriöse Spinatbucht! „Dort soll der Eisenschatz liegen!“, brummte er.
Die Fahrt verlief ruhig! Der Wind trieb sie direkt ans Ziel.
Als sie die Spinatbucht erreichten, spürten sie sofort die frische grüne Luft. Die Crew stand an Deck der Gemüseflotte und atmete erst einmal tief ein, anschließend machten sie sich sofort auf die Suche nach dem Eisenschatz. Käpt’n Kohlrabi schwenkte die Karte, doch sie zeigte nur den groben Weg. „Hier irgendwo muss es lang gehen“, murmelte der Käpt’n. „Die Spinatfelder liegen gut versteckt, denn nur wer wirklich Mut und Geduld hat, kann sie finden.“ Pfifferlingen Joe und Hajo van Brokkoli durchsuchten die Gegend und entdeckten bald dichte Büsche und hohes Gras, das den Eingang zur geheimen Schlucht verdeckte. „Da müssen wir durch!“ rief Pfifferlingen Joe, doch der Weg war schmal und voller Dornen.
Da ist der Schatz!!!
Es dauerte Stunden, bis sie sich vorsichtig durch das dichte Gestrüpp geschlagen hatten. Die Sonne begann bereits unterzugehen, und die Crew wurde müde. Doch Käpt’n Kohlrabi ließ sich nicht beirren: „Eisen gibt uns die Stärke, die wir brauchen. Wir müssen weitersuchen!“ Schließlich, als es schon fast dunkel war, öffnete sich die Schlucht vor ihnen und gab den Blick auf das endlose Feld aus frischem Spinat frei. Die Blätter glänzten im Licht der senkenden Sonne, und sie wussten, dass sie den Eisenschatz endlich gefunden hatten.
Die Arbeit war schwer, denn der Spinat war dicht gewachsen und musste mit Sorgfalt geerntet werden. Die Crew packte mit vollem Einsatz an, jeder wollte seinen Teil zum Erfolg der Mission beitragen. „Mit so viel Eisen in unseren Vorratskammern werden wir die stärksten Piraten der Meere sein!“ rief Hajo van Brokkoli voller Stolz, während er die Spinatladungen auf das Schiff brachte.
Wichtige Hinweise auf der Schatzkarte zu dem Sonnenschatz Vitamin A und zu den Vitamin A – Quellen
Als sie den letzten Spinat an Bord brachten, fand Pfifferlingen Joe etwas Seltsames in der Erde: einen alten, zerknitterten Brief! Darin stand ein Hinweis auf ein weiteres Abenteuer: „Folgt dem Weg der Sonnenstrahlen, wo der Sonnenschatz wächst. Dort wartet ein Schatz aus Vitamin D, der eure Knochen stark machen wird.“ Käpt’n Kohlrabi grinste breit.
„Das haben wir noch ein Ziel. Wenn wir den Vitamin D Schatz noch finden, wird unsere Schatzkammer noch mehr gefüllt. Das Vitamin D, wird uns für den Winter stark zu machen, wenn wir hiervon noch mitnehmen, können wir vielen Kindern über die kalte Jahreszeit helfen! Aber vorher müssen wir noch die geheimnisvollen Vitamin A Quelle suchen, das schaffen wir heute nicht mehr.“
Nach so einem langen anstrengenden Tag hatten auch alle mittlerweile Hunger!
Gestärkt durch Vitamine
Zum Glück hatten sie ja genügend frische Früchte und knackige Gemüsesticks dabei, die in der Vorratskammer nur darauf warteten, verschlungen zu werden. Die Matrosen Zwillinge knabberten an Karotten und Selleriestangen, während Knollen Pete einige frische Äpfel an die hungrige Mannschaft verteilte. Mit jedem Bissen spürten sie, wie die Vitamine ihnen Kraft gab und sie stärker machten – bereit für ein neues Abenteuer, erst einmal zu den geheimnisvollen Vitamin A Quellen und dann zum Sonnen Schatz, Vitamin D.
Und so endete der erste Tag von Käpt’n Kohlrabi und der Crew seiner Gemüseflotte auf hoher See.
Aber das Abenteuer geht weiter – und wer weiß, was für Schätze noch auf sie warten!
Ahoi und bis zum nächsten Mal
euer Käpt’n Kohlrabi
3 Infos und Tipps zur Eisenschatz-Zubereitung für Zuhause
🌿 Spinat ist nicht nur lecker und vielseitig, sondern auch ein echtes Kraftpaket, das voller Eisen steckt. Das macht ihn perfekt für eine gesunde Ernährung, die Kraft und Ausdauer für jedes Abenteuer gibt! 🏴☠️
1. Spinat: Der Eisenlieferant für starke Kinder
Mit Spinat hat man einen wahren Schatz an Eisen an Bord. Dieses wertvolle Mineral hilft dabei, rote Blutkörperchen zu bilden, was gerade für wachsende Abenteurer wichtig ist, die voller Energie stecken! Aber auch das Vitamin C spielt eine wichtige Rolle: Es hilft, dass das Eisen vom Körper besser aufgenommen wird.
2. Spinat Zubereitung – so bleiben die Nährstoffe erhalten
Hier sind Tipps, um die Nährstoffe optimal zu bewahren:
- z.B. Spinat roh im Salat!
- Nur kurz dünsten- schonend garen!
- in selbstgemachten grünen Smoothies – ein wahres Kraftpaket
3. Rezeptideen: leckere Spinat-Kombinationen, die Kinder lieben
- Spinat-Feta-Kartoffel-Muffins
- Spinat-Pesto mit Spaghetti
- Spinat-Omelett, dazu leckeres Bauerbrot
Gewusst? Welche eisenreiche grünen Helden gibt es noch?
Nicht nur Spinat, sondern auch andere grüne Helden wie Mangold, Brokkoli und Grünkohl haben jede Menge Eisen und unterstützen so die Energieversorgung der kleinen Seeräuber!
Probiert´s einfach mal aus!