Ahoi, ihr jungen Piraten und Seefahrer!
Heute gibt es wieder eine Geschichte von Käpt’n Kohlrabi, dem stärksten und gesündesten Pirat, der jemals auf den Wellen der Blubbermeere gesegelt ist.
Als neues Abenteuer für ihn und seine Crew, die aus Bootsmann Hajo van Brokkoli, Steuermann Pfifferlingen Joe,, den Matrosen Zwillingen Radysie und Radysio und natürlich aus dem Schiffskoch Knollen Pete besteht, ist den sagenumwobenen Schatz der Vitamin-A-Quellen zu finden!
Vitamin A, das sagt die Legende, macht Piraten Augen scharf wie die Augen eines Adlers!
Auf der Jagd der Vitamin-A-Quellen
Nach vielen weiteren Tagen auf See, vorbei an der Süßkartoffel-Bucht und durch die Kürbis-Lagune riefen die Matrosen Zwillinge Radysie und Radysio aus dem Ausguck:
„Käpt’n!“ Da treibt etwas im Wasser!“ Schnell fischten sie es heraus: Es war eine alte, verschmutzte Flasche, und darin eine Karte! Auf der Karte war ein Weg eingezeichnet, und überall funkelten orange Symbole von Karotten und noch einige andere mehr!
Bootsmann Hajo van Brokkoli sprang begeistert auf. „Moment mal, Käpt’n!“ „Das ist unser Weg zu den Vitamin A- Quellen.“ Und so setzten sie Kurs auf die Insel der Karotten – das erste Ziel auf der heutigen Reise.
Die goldenen Karotten
Die Insel war ein Anblick, den die Crew nicht so schnell vergessen wird. Überall wuchsen riesige, leuchtend orange Karotten.
Sie sammelten so viele Karotten wie möglich und verzehrten auch gleich einige mit großem Appetit. Schon nach wenigen Bissen spürten sie, wie ihre Augen schärfer wurden und sie selbst in der Ferne das kleinste Blatt am Horizont erkennen konnten. Doch sie wussten auch, dass noch weitere Vitamin A Quellen auf sie warteten. Auf der Karte waren ja außer orangenen Symbolen auch noch andere zu sehen, die sie ansteuern wollten.
Süßkartoffeln soweit das Auge reicht
Wieder an Bord erreichten sie nach einem kurzen Segeltrip durch die Paprika-Meerenge die Süßkartoffel-Bucht. Die Luft roch süß und lecker, und auf den Feldern wuchsen pralle, orangefarbene Süßkartoffeln. Smutje Knollen Pete sprang begeistert vom Schiff.
„Süßkartoffeln!“, rief er. „Die sind nicht nur köstlich, sondern auch voller Vitamin A!“ Das ist perfekt für uns Piraten – diese Knollen geben uns die Energie, die wir brauchen.“
Sie gruben von den Süßkartoffeln so viele wie möglich aus und Knollen Pete bereitete gleich einige an Bord zu, da es schon Mittagszeit war, und die Mannschaft etwas Hunger hatte. Schon bald fühlten sie sich noch kräftiger.
Doch die Karte war noch nicht vollständig. Auf ihr waren noch zwei weitere Vitamin A Quellen eingezeichnet. Die nächste Reise führte zur Paprika-Insel.
Auf der Paprika-Insel, eine bunte Vielfalt an Vitamin A
Die Crew konnte es kaum erwarten, als sie endlich die Paprika-Insel erreichten. Bunte Paprikaschoten wuchsen hier in allen Farben – Rot, Gelb, Orange. „Paprika ist eine meiner liebsten Vitamin-A-Quellen!“, riefen die Matrosen Zwillinge Radysie und Radysio freudig. „Wusstet ihr, dass besonders rote Paprika voll mit Vitamin A ist?“
Sie pflückten so viel Paprika, wie sie tragen konnten, und füllten die Vorratskammern mit diesen knackigen Schätzen. Alle waren glücklich über den übergroßen Vorrat an Vitamin A, den sie bereits gefunden hatten.
Doch die Karte zeigte, dass das Abenteuer noch nicht vorbei war. Es gab noch einen letzten Ort, den sie aufsuchen wollten.
Die Mango-Lagune
Die Mango-Lagune war an diesem Tag ihre letzte Suche. Hier standen riesige Mangobäume am Ufer, und ihre süßen Früchte hingen schwer an den Ästen. „Mangooooooos!“, jubelte die Crew, als sie die saftigen Früchte entdeckten. Das Mango eine tolle Vitamin A Quelle ist, wusste selbst Käpt´n Kohlrabi nicht.
Im Nu sammelten sie die besten Früchte ein, und brachten alles an Bord der Gemüseflotte.
Mit all diesen Schätzen – Karotten, Süßkartoffeln, Paprika und Mangos – hatten sie den Schatz der Vitamin-A-Quellen endlich gefunden.
„Denkt immer daran, Männer !“, rief der Käpt´n der Mannschaft zufrieden zu. „ Karotten, Süßkartoffeln, Paprika und Mangos machen euch gesund und stark – und sorgen dafür, dass ihr die Welt mit klaren Augen sehen könnt, eben wie ein echter Pirat.“
So endet unsere Geschichte für heute, aber Käpt’n Kohlrabi und seine Crew der Gemüseflotte werden bald wieder aufbrechen – immer auf der Suche nach Abenteuern und gesunden neuen Schätzen.
Ahoi, und bleibt gesund!
Wissenswertes über Vitamin-A: Das Schutzschild für gutes Sehen 🥕⚓
Vitamin A unterstützt die Sehkraft und sorgt dafür, dass wir auch bei schwachem Licht den Durchblick behalten – wie ein scharfäugiger Seeräuber auf Nachtwache! Aber es ist nicht nur für die Augen wichtig: Vitamin A fördert auch das Wachstum und stärkt das Immunsystem. Eine wertvolle Zutat für kleine Abenteurer, die gesund und fit bleiben wollen
Beachtung bei der Zubereitung :
Schonende Zubereitung – denn Vitamin A ist empfindlich und sollte sorgfältig verarbeitet werden, um möglichst viele Vitalstoffe zu bewahren.
TIPP: Vitamin-A-Kombinationen für mehr Nährstoffpower
Hier sind einige tolle Vitamin-A-Kombinationen, die nicht nur die Vitaminaufnahme fördern, sondern auch den gesamten Nährstoffgehalt der Mahlzeiten steigern – perfekt für eine abwechslungsreiche und nährstoffreiche Ernährung!
- Karotten + Avocado + Zitronensaft
- Kürbis + Spinat + Paprika
- Süßkartoffeln + Brokkoli + Olivenöl
- Möhren + Mango + Ingwer
- Rote Paprika + Karotten + Sonnenblumenkerne
- Kürbis + Grünkohl + Sesam
Diese Kombinationen bieten eine Menge Nährstoffe, die alle wichtigen Bedürfnisse von Kindern und Erwachsenen abdecken.
Probiert´s aus!
Ahoi.